El «Día Mundial del Selfie« es un día que se celebra el 21 de junio de cada año. Fue creado en 2014 por un joven llamado DJ Rick McNeely en la ciudad de Seattle, Estados Unidos. El objetivo del día es celebrar la popularidad de los selfies y la cultura de la autoexpresión que ha surgido alrededor de ellos.

Algunos expertos sugieren que los selfies pueden ser una forma de expresión personal y autoafirmación, mientras que otros argumentan que pueden ser una forma de narcisismo y obsesión con la imagen propia. En cualquier caso, es importante recordar que el uso excesivo de los selfies puede ser perjudicial para la salud mental y que es importante encontrar un equilibrio saludable en el uso de las redes sociales y la tecnología en general.

Aunque algunos pueden argumentar que el fenómeno de los selfies puede ser superficial o incluso peligroso, muchos otros lo ven como una forma de empoderamiento personal y creatividad.

Los selfies y las redes sociales están estrechamente relacionados, ya que las redes sociales son una de las principales plataformas en las que se comparten selfies. Los selfies pueden ser una forma de expresión personal y creatividad, y las redes sociales permiten a las personas compartir sus selfies con amigos, familiares y seguidores en todo el mundo.

Pero las redes sociales también pueden tener un efecto negativo en cómo las personas ven y perciben sus imágenes. A través de las redes sociales, las personas pueden compararse constantemente con los demás y sentirse presionadas para mantener una imagen perfecta. Esto puede llevar a la baja autoestima, la ansiedad y otros problemas de salud mental.

Aquí hay algunos consejos para encontrar equilibrio en el uso de los selfies:

  1. Limita el tiempo que dedicas a los selfies: Tómate un tiempo para reflexionar sobre cuánto tiempo y energía estás dedicando a los selfies. Si sientes que estás perdiendo el equilibrio, establece límites para ti mismo y dedica tiempo a otras actividades que te gusten.
  2. Busca otros intereses: En lugar de centrarte solo en los selfies, trata de descubrir otros intereses que puedan hacerte sentir bien contigo mismo. Esto puede ser cualquier cosa, desde leer un libro hasta salir a caminar.
  3. Sé selectivo con las fotos que publicas: No es necesario publicar todas las fotos que tomes. Sé selectivo y publica solo aquellas que realmente te gusten y que reflejen quién eres.
  4. No te compares con los demás: No te sientas presionado a tomar selfies o publicar fotos solo porque otros lo hacen. Recuerda que cada persona es única y tiene su propio camino en la vida.
  5. Aprende a apreciarte a ti mismo: En lugar de buscar validación en las redes sociales, aprende a valorarte a ti mismo. Celebra tus logros y aprende a amarte tal como eres.

 

Es importante recordar que las redes sociales son solo una herramienta y que se recomienda encontrar un equilibrio saludable en su uso. En lugar de centrarse en la imagen perfecta, se recomienda utilizar las redes sociales de manera positiva y construir relaciones sociales y apoyo emocional a través de ellas.

 

Si crees que alguien de tu entorno o tú mismo/a tienes dificultades para manejar las redes sociales,  pregunta en nuestro centro y te resolveremos las dudas que tengas.

Gema Benítez Altamirano, Psicóloga