Cuando conocemos a alguien y encajamos con esa persona a nivel sentimental, emocional y físico puede ser maravilloso pero los cimientos de una buena relación es una tarea en la que se precisa un gran trabajo.

El romanticismo de las películas y las canciones han formado un concepto de perfección en la relación de pareja, pero nada más lejos de la realidad, no hay ninguna relación que sea perfecta todo el tiempo. Esta idea errónea no se basa en una relación sana y tampoco solamente se trata de atracción. Para tener una relación sana hace falta que ambas partes estén preparadas para hacer el esfuerzo.

Las relaciones de pareja pueden ser maravillosas y enriquecedoras, pero también pueden tener sus desafíos y problemas.

Algunos de los problemas más comunes en las relaciones de pareja son:

  • Falta de comunicación: La comunicación efectiva es esencial en una relación saludable. La falta de comunicación puede llevar a la frustración, la incomodidad y los malentendidos.
  • Conflictos: Los conflictos son inevitables en una relación, pero es importante resolverlos de manera constructiva para evitar que se conviertan en problemas mayores.
  • Falta de compromiso: Si una o ambas partes de una relación no están comprometidos, es difícil mantener una conexión saludable y duradera.
  • Diferencias en las expectativas: Cuando las dos partes de una relación tienen expectativas diferentes, puede haber conflictos y malentendidos.

¿Como se construye una buena relación de pareja? Las investigaciones han demostrado una serie de elementos necesarios que determinan en gran medida que la relación de pareja sea saludable.

Algunos de los principales aspectos de una relación sana de pareja son los siguientes:

  • Quererse uno mismo. Sentirse cómodo con uno mismo puede resultar beneficioso y hacerte más feliz.
  • Ser honesto, las mentiras en una pareja pueden dañar la relación y la honestidad producirá confianza.
  • Comunicarse. Es importante expresar como nos sentimos tanto lo que nos molesta como lo que nos hace feliz. La relación se verá fortalecida.
  • Tener espacio. Está muy bien pasar tiempo juntos, pero no todo el tiempo. Tener amigos e intereses propios beneficiará a la relación.
  • Respetar las opiniones del otro. No veremos siempre las cosas de la misma forma y aceptar que no siempre se está de acuerdo.
  • Perdonar y pedir perdón. Saber aceptar tanto las disculpas de tu pareja como pedir perdón por los errores que se haya podido cometer.
  • Apoyarse. Felicitarse mutuamente cuando hacéis algo admirable.
  • Hablar de sexo abiertamente. Hacer saber a la otra persona lo que nos hace sentir bien y nos gusta, sin sentirse presionados para hacer lo que no nos gusta.

Una relación sana de pareja se caracteriza por la presencia de ciertos elementos fundamentales que ayudan a mantener el equilibrio emocional, la felicidad y la armonía y por ello es fundamental tener claras las metas que se quieren alcanzar en una relación y partir desde ahí para que ambos puedan trabajar juntos. Como guía se pueden considerar los siguientes objetivos para lograr que la relación sea más favorable:

  1. La consolidación firme de las raíces de nuestra relación es el sostén de la confianza, lealtad, respeto y seguridad.
  2. Sembrar y cuidar el afecto, la sensibilidad, la atención y comprensión con pruebas de cariño además de reforzar la amistad.
  3. Asegurar un buen desarrollo en la colaboración y el compromiso mutuo. Reforzando y entrenando una buena comunicación que facilite la toma de decisiones, la organización de las tareas de la casa y la planificación de las actividades de ocio.

Es importante recordar que todas las relaciones enfrentan problemas en algún momento. Es normal tener altibajos en una relación, pero si los problemas persisten, es recomendable buscar ayuda para superarlos y fortalecer la relación.

En el caso de que no podáis solucionar los problemas por vosotros mismos, os recomendamos que contactéis con nosotros. Analizáremos vuestras necesidades y dificultades y adaptaremos la terapia a cada pareja.

 

Gema Benítez Altamirano, psicóloga.


 

Berzosa Grande M.P. (2022) ITV de parejas. Un Paseo por tu mente. https://www.instagram.com/p/Cnd4bybsv8P/.  Escucha este Podcast, puede ayudarte

Beck, A. (2003). Con el amor no basta: cómo superar malentendidos, resolver conflictos y enfrentarse a los problemas de pareja. Barcelona: Paidós.